jak się

yt jak nauczyć sie grać w ping ponga ??? dpowiedzcie heh heh heh heh hhehhh hehh ja umie jurz dobrze grać ale w szkole som lepśi chciałbym najlepiej ze szkoły grać a właśnie jeszcze serwy jakieś dobre znacie ???

Witam!bardzo chcialabym miec plaski brzuch.Jestem osoba szczupla,waze 48kg przy wzroscie 164cm ale brzuch mam w fatalnym stanie.Sama w zasadzie nie wiem czy jest to tluszcz czy wiszaca skora,wiem jedno:chce sie tego pozbyc..moge zamiescic zdjecie...

Witam. już kolejny miesiąc walczę z niewielkimi kurzajkami na twarzy mojej córki, zmieniamy preparaty, jeździmy do dermatologa, jednakże nic nie pomaga i ostatnio nawet kurzajki zrobiły się większe- czy kiedykolwiek uda nam się to wyleczyć i w jaki sposób?

ja mam ten sam problem. od 2 lat trenuje unihokeja. mam duże mięśnie na nogach, rękach . chciałabym sie tego pozbyc szczególnie na nogach,bo kiedys byłam naprawde szczupła. ale nie chciałabym tez ,żeby po zniknieciu miesni zostały mi jakieś flaczki na nogach również nadal chce grac . co robic.? ;d

Żeby następnego dnia wstać i być pełen sił. Bo jak ja trenuje to zaraz następnego dnia bolą mnie nogi i nie mam siły kopać w worek, biegać i rozciągać. Jak mnie bolą nogi to napewno to nie są zakwasy szpagat robie więc to chyba to nie to. Ja myśle że to kwestia wypoczynku po treningu. Więc jak sie poprawnie regenerować ? Medytacja ?

Jak mierzona jest talia u kulturystów? na wdechu czy wydechu. Na napietym brzuchu czy normalnie wydetym.. Niektorzy kulturyści maja po 70coś do 80. A na niektorych zdjeciach bez poz wydaje mi sie ze maja troche wiecej. Chodzi mi o ta talie gdzie podaje sie ja w wymiarach np u Arnolda jest cos kolo 84-89 roznie pisza. Wydaje mi sie ze jest to [...]

Witam mam pytanie mam 19 lat 177 cm waze 85 kilo nie jestem gryby tylko ubity i zaczolem cwiczyc na silowni intensywnie najpierw bieznia i rowerek potem silownia wolna ale nie wiem co dalej co stosowac zeby spasc z wagi i sie wyzezbic na wakacje prosze o pomoc i porade :)

cały czas mam nieświeży oddech czy umyje zęby czy nie jest to samo zapach jest tragiczny , czy to zależy od diety czy co? kupyeałem nawet płyny do płukania jamy ustnej ale nie pomaga ły , czły czas jest to samo jużnie wiem co robić jest to mojaq doledliwość z którą cuiężko się uporać proszę o radę?

cześć. mam 19 lat 181 cm wzrostu waga 68 kg. mam problem z plecami i klatą za małe gabaryty. w klacie tylko ok 90 cm. mógłbym zwiększyć znacznie swoje gabaryty i jak najszybciej? dzięki

Mam skoliozę i staram się mój trening przystosować do pleców (drążek, zwisy, bez obciążających ćwiczeń,etc.). Ostatnio zacząłem biegać i nie wiem czy to pomaga czy przeszkadza. Czasami mam po bieganiu zakwasy pleców ale z drugiej strony nier wiem czy to nie obciąża kręgów.

Mam 18 lat, 62 kg chcialbym rozpoczac cykl na Decadurabolinie, ale niewiem jak to sie "je" Pomozcie mi, bo nie chce miec jakis nieprzyjemnych wpadek wiem ze jest to jeden z najbardziej bezpiesznych koksow. Nie ile powinienem brac. I przez jak dlugo. Prosze pomozcie mi!

mam pytanie, ile powinnam ważyć przy wzroscie 170,mam 22 lata. a moja waga to teraz ok 60 kg??.................................... .......................... ......................... .................. ............................

Jak nazywa się ta maszyna i gdzie ją można dostać /SFD/2021/7/5/3ae3288245354886a53cea38a686b23e.jpg

mam pytane, m.in widziałem kiedyś takie dodatek do siłowni na stronie bodajże marbo. m.in chodzi mi o takie coś pod nogi do zaparcia się przy wykonywaniu danego ćwiczenia np wiosłowania na wyciągu dolnym . nie wiem czemu ale nie mogłem znaleźć tego po raz kolejny, takie dwie metalowe stópki .. ma ktoś może linka ? z góry dzięki .

Cześć zaczełem pierwszy cykl od deck durabolin250 2ml na tydzień i testosteronum prolongatum co 5 dzień po 1ml jestem po pierwszym tygodniu dopiero ale bym chciał wiedzieć jak i kiedy zaczać sie odblokowywać i prosze o wszelkie rady cały mój opis macie w moim profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95d4cfad2cc84d7bbb11c7c4ba2f5a16.jpg

Witam wszystkich starych dziadów Na temat : Mam pytanko co do razaka 10mg jak sie trzyma dobry jest czy juz ma stezenie takie ze przyrosty po kreatynie lepsze , i jakie wino jest aktualnie na topie . i mała prośba niech wypowie sie ktos z pojeciem

Jak nie bać się ostrej gry? Chodzi o to że jak ja i rywal biegniemy do piłki to zawsze przegrywam bo się boje, niewiem dlaczego. Co z tym zrobić.

Jak mogę sprawdzić ile mam niedowagi ? Uważam że jestem gruba , a jak byłam u lekarza to mi powiedział że nie mam uprawiać żadnych ćwiczeń odchudzających bo mam niedowagę .Ja w to nie wieżę i chce to sprawdzić .

jak często można sie prześwietla tydzień temu prześwietlałam kręgosłup z trzech stron a teraz mam prześwietlić płuca i klatkę piersiową .znowu kilka zdjęć i jeszcze mamografia.Czy to nie za dużo jestem osobą bardzo schorowaną .

Witam, mam pytanko jak sie ma alkohol do treningow no i oczywiscie jakie sa wady :) Np. czy mozna sobie wypic piwko powiedzmy np w pt czy w sobote I chyba najwazniejsze - wodeczka ? wiecie jak jest imprezka :) Prosze o porade bo przeciez chyba kazdy ma ochote czasami na ..... :) Pozdrawiam Pietiaaa